Kāpēc jums nav nepieciešams olbaltumvielu un Gain Muscle!

"Kultūrisms Build Muscle" Article
Pants Directory Home

All Categories

Veselības un Fitness

Bodybuilding Build Muscle

Kāpēc jums nav nepieciešams olbaltumvielu un Gain Muscle! Ekspertu Autors: Jonathan Perez \| Pants Abstract
Word count: 633 words \| Views: 503 viedokli (s)

Tur ir uztura ieteikumi veida visā kultūrisms žurnālus un tīmekļa vietnes, kas konsultē sadalīt savu ēšanas dažādās "attiecības" un "procenti" ēku muskuļu masu un iegūt svaru.

Daži iesakām augsts tauku, zemu Carb, citi saka, mērens ogļhidrātiem, mērena tauku saturu un augstu ogļhidrātiem, ar zemu tauku saturu, utt Bet viena lieta, ka katra vienu no šiem "svara pieaugums" / "muskuļu ēka" uztura teikt, tā ir augstu proteīnu.

Nu, es esmu šeit, lai pastāstītu jums patiesību. Nav nepieciešams visu ēst diētu ar augstu olbaltumvielu un iegūt muskuļu masu.

Tikai par visu izlasīt saka ēst 1-2 gramus proteīna uz vienu mārciņu ķermeņa svara.

Daži pat tik liels, kā iesaka jums ir ne tikai ēst augsts, bet masveida olbaltumvielas, lai veidotu muskuļu un svarā.

Šī MĪTS iemesls ir 3 iemeslu dēļ:

1) Visi domā, ka muskuļu audi sastāv galvenokārt no proteīna

2) Katrs uzskata, ka vai nu liels daudzums tauku vai liels daudzums ogļhidrātu radīs Jums iegūt tauku

3) Visi domā, ka olbaltumvielas ir "thermogenic" (iekšējo ķermeņa temperatūru paaugstinot) iedarbība, kas palīdz dedzināt taukus

Visi trīs šie uzskati ir pilnīgi nepareizi! (Šajā rakstā es došos uz jums ļoti īsu paskaidrojumu, bet vēlāk tā I stāsies sīkāk).

Pirmkārt, muskuļu audu NAV veido galvenokārt no proteīna. Muskuļu audi ir 70% ūdens.

Pārējos 30% veido glikozes, un aminoskābes. Jūsu muskuļi vajadzīga tikpat daudz glikozes (kas ir tas, kas ogļhidrātus pārvērš), ja ne vairāk par proteīns gūt muskuļu apjomu.

Tie, kas ir medicīniski izpēte fizioloģija cilvēka ķermeņa zinām, ka aminoskābes, kas veido olbaltumvielas.

Tomēr organisms izmanto jebkuru summu aminoskābju to vajadzībām konkrētajā brīdī. Atpūtas to uzglabā turpmākai izmantošanai.

Tā nav taisnība, ka jums jābūt ēšanas "stabilu Stream" proteīna iegūt muskuļu masu ... ķermeņa uztur maz "pool" uzglabāto aminoskābēm.

Proteīns ir daudz visgrūtāk MAKROUZTURVIELAS sadalīt un sagremot.

Augstāks proteīnu ēdat vairāk uzmanības jūs laist gremošanas sistēmu.

Ak, ko citu, ko jūs domājat notiek ar lieko proteīni "Izrādās to FAT!

Vai jūs kādreiz esat ievērojuši, kā Jūs jūtaties, kad jūs ēdat milzīgs Bürger vai steiks?

Pat pēc vairākām stundām ir pagājis, tas joprojām jūtas kā tev, ka viss gaļas gabals vienkārši sēžot un puves jūsu kuņģī.

Cik daudz labumu iegūt muskuļu masu jūs domājat, kas notiek ar jums?

Vai esat kādreiz dzēra tās pretīgi proteīns skaidas vai ēst šo krīta garšu proteīns bars? Jums gāze, jūtaties uzpampis, un jūs pat varētu saņemt "darbojas" (caureju).

Tas ir nopietni liecina, ka jūsu ķermenis nav pienācīgi karsējot visas šī proteīna!

Pastāv vairākas reālās dzīves piemēri sportistu, kas nepatērē milzīgu daudzumu olbaltumvielu iegūt muskuļu masu, tomēr ir milzīgs physiques, ir ar lielisku veselību, ir spēcīgs, ātrs un veikls.

Lai tikai nosaukums daži no tiem:

Andreas Cahling - Zviedrijas čempions kultūrists un olimpisko zelta medaļu ir tramplīns

Keith Holmes - Pasaules čempions middleweight bokseris

Bill Manetti - Pauerliftings čempions

Stan Cena - Pasaules svaru celšanas reģistra turētājs; sols preses

Art Still - Buffalo Bills un Kansas City Chiefs MVP aizsardzības termiņš, Kansas City Chiefs Hall of Fame

Chris Campbell - Olympic cīņas čempions

Peter Hussing - Eiropas super smagsvara boksa čempions

Jūs varat ēst visu olbaltumvielu pasaulē un nevis iegūt vienu mārciņu muskuļu masas, ja neesat ēšanas pietiekami kalorijas!

Atcerieties, ka tas nav jautājums, ko mēs esam baroti ar žurnāliem un uzņēmumiem, kas mēģina pārdot mums savas jaunākās proteīns izdomājums. Tas viss nāk uz leju, lai kalorijas!

Manā nākamajā rakstā es ņemšu uz 2.un 3 nepareizs ikvienam ir par proteīnu.

Copyright 2006 Jonathan Perez

Par Autors / Author Bio

Kā Cleveland ugunsdzēsēju atklāt to, kā iegūt vairāk nekā 40 mārciņas muskuļu svaru, neizmantojot bagātinātājiem, nekādu īpašu diētu, ēdot ļoti zems proteīna, un darba veic tikai 2 stundas nedēļā? Jonathan Perez ir izveidojusi * gala * guide - "No Skinny Lai muskuļu! ... Kā iegūt muskuļu Ēšana Jebkura Foods vēlaties, izmantojot NO Supplements, un skatuves Tikai 2 Special Sets nedēļā Per Muscle" FREE Details: ==> http://www.FromSkinnyToMuscular.com

Article Source: http://www.lv.articlesphere.com/Article/Why-You-Don-t-Need-Protein-To-Gain-Muscle-/39157

Article Tags: gain muscle weight, build muscle mass, protein diet

Article Submitted: 2006-07-07 | This Article has been viewed 503 times.

Rate Article

Related Videos
Play Video Protein Intake and Muscle Growth	Play Video Zuzana's Homemade Protein Shake.	Play Video How To Make High Protein Pancakes	Play Video How to Make High Protein Breakfast Smoothie Drink	Play Video Kā padarīt Low Fat Nachos

Vairāk "Kultūrisms Build Muscle" Saistītie raksti

Turpmāk uzskaitītajām vairāk pantus, kas saistīti ar minēto pantu no "Kultūrisms Build Muscle" article kategorijā.

Cilvēki interesējas par iepriekš rakstā "Kāpēc jums nav nepieciešams olbaltumvielu un Gain Muscle!" arī interesē related pantos, kas uzskaitīti turpmāk:

Astoņi Padomi Great Abs

Jūs abs var kļūt elastīgākiem un spēcīgāku pie pašā laikā, ja jums sekot dažu nākamo padomiem un veselīgu dzīvesveidu. Vienmēr jākonsultējas ar speciālistu pirms uzsākt fitnesa programmu.

Bodybuilding jaunas idejas Vingrošanas zāles, Aerobika

Izmēģināt dažus Rubbers, lai Jūs būtu Man Of Steel. Nē, es nedomāju tāpat. Es domāju būvēt dažas rock grūti muskuļus. Working out in gym ir lieliska ēku spēka un muskuļu. Smagā dzelzs ir atbildīgs par dažiem labākajiem physiques visu laiku. Bet šeit ir vēl viens veids, kā pack cieto burbuļojošs mīkstumu.

7 Kopējā Kļūdas cilvēki veido Kad Picking Gym

Ja tu sapņo par skaistu skaitlis, tas nav pietiekami, lai pievienoties jebkura sporta zāle. Jums jāzina par noteiktiem aspektiem par sporta neatkarīgi no izmantošanas režīms, lai iegūtu vislabākos rezultātus. Kamēr mēs labprāt vēlētos, ja katrs lasa šo varētu pievienoties mūsu Neapole Viesnīcas, mēs tiešām gribam, lai ikviens būtu pozitīva pieredze ar sporta tāpēc šeit ir daži faktori, apsvērt iespēju pirms iestāšanās trenažieru zāle.

Most Amazing Secrets Tie ir Building Lean Muscles Bez Overtraining

Ja jūs meklējat veidot muskuļus, vai vienkārši veicot vienkāršu treniņu, vienmēr ir iespēja vairāk apmācību. Vairāk apmācību var izraisīt nopietnas problēmas, piemēram, muskuļu krampji, nogurums un pat muskuļu zudums. Vairāk mācības ir ļoti izplatīta starp cilvēkiem, kuri strādā ārpus ļoti bieži, pat vairāk vidū ķermeņa celtniekiem un citas personas, kas nav sporta sacensībās. Galvenais iemesls ir tas, ka viņi mēdz vilcienu ļoti grūti ar domu, ka tas viņiem palīdzēs palielināt muskuļu augšanu ātrāk.

Kā Tone Muskuļi un Veidot Attractive muskuļu Body

Tonēšana ir par gūst liesu muskuļu masu. Palielināt muskuļu ir saprātīgs mērķis gan vīriešiem, gan sievietēm. Palielināts muskuļu dos Jums lielāku tonēti meklēt sievietēm un vairāk muskuļu meklēt vīriešiem. Pēc kosmētikas pabalstu palielināt muskuļu arī paātrināt savas vielmaiņas ātrumu, vienlaikus aizsargājot ķermeņa no traumām un palielinās daudzu veselības aprūpes aspektiem, piemēram, kaulu blīvumu. Muskuļu tonuss ir svarīgs arī vadošo bez sāpēm un veselīgu dzīvi.

Truth About Abs - Forget What You Thought You jau zināja

Aptaukošanās Pašlaik tiek uzskatīts par "epidēmiju", kas Amerikā, ar 33 procenti amerikāņu uzskatīja, liekā svara un pārsteidzošs 10 procenti uzskatīja, aptaukošanās. Lielā mērā tas ir saistīts ar pārmaiņām Amerikas diētu, kas pēdējos četrdesmit gados, pieaugums uz fasētu pārtiku, un rosīgs darba ētika, kas saka, ka labāk ir ēst pusdienas pie sava rakstāmgalda un izlaist īstenot.

Body Building: Kā jāizskatās Justin Timberlake Shirtless

Vai Jūs kādreiz esat redzējis Justin Timberlake shirtless pirms Nsync bija virs kartes? Man noteikti ir izdilis. Bet vai esat redzējuši man tagad? He's got muskuļus!

Bodybuilding Build Muscle

�

Can't find what you're looking for? Izmēģiniet Google Meklēt!

(Mēs kalpot visā pasaulē - Locations atjaunina at otrdiena, decembris 29, 2009 01:24, Singapūra)

United States of America, USA. Lielbritānija, Apvienotā Karaliste (Anglija, Skotija, Velsa, Ziemeļīrija). Kanāda. Afganistāna. Albānija. Alžīrija. American Samoa. Andorā. Angola. Anguilla. Antarktīdā. Antigua & Barbuda. Argentīna. Armēnija. Aruba. Austrālija. Austrija. Azerbaidžānā. Bahamas. Bahreina. Bangladeša. Barbadosa. Baltkrievija. Beļģija. Beliza. Benina. Bermudu salas. Butāna. Bolīvija. Bonaire. Bosnija-Hercegovina. Botsvāna. Brazīlija. British Virgin Islands. Bruneja Darrusalam. Bulgārija. Burkina Faso. Burundi. Kambodža. Kamerūna. Cape Verde. Cayman Islands. Centrālāfrikas Republika. Čadā. Channel Islands. Čīle. Ķīna. Ziemsvētku sala. Kolumbija. Komoru salas. Kongo. Kongo (Dem. Rep.) Cook Islands. Costa Rica. Cote d'Ivoire. Horvātija. Kubu. Curacao. Kipra. Čehija. Dānija. Džibutija. Dominika. Dominikānas Republika. East Timor. Ekvadora. Ēģipte. El Salvador. Ekvatoriālā Gvineja. Eritreja. Igaunija. Etiopija. Folklendas salas un atkarīgās teritorijas. Farēru salās. Fidži. Somija. Francija. Franču Gviāna. Franču Polinēzijas. Gabona. Gambija. Gaza. Gruzija. Vācija. Gana. Gibraltar. Grieķija. Grenlandi. Grenāda. Gvadelupa. Guama. Gvatemalā. Gvineja. Gvineja-Bisava. Gviāna. Haiti. Hawaiian Islands. Hondurasa. Hong Kong. Ungārija. Islande. Indija. Indonēzija. Irāna. Iraq. Isle Of Man. Izraēla. Itālija. Ivory Coast. Jamaika. Japāna. Džonstona atols. Jordānija. Kazahstāna. Kenija. Kiribati. Korea (North). Korea (South). Kuveita. Kirgīzija. Laosa. Latvija. Libāna. Aizvēja pusē salās. Lesoto. Libērija. Lībija. Lihtenšteinu. Lietuva. Luxembourg. Macau. Maķedonija. Madagaskara. Malāvija. Malaizija. Maldīvija. Mali. Malta. Marshall Islands. Martinika. Mauritānija. Maurīcija. Meksika. Mikronēzija (Federatīvās Valstis). Midveja salas. Moldova. Monako. Mongolijas. Montserrat. Maroka. Mosquito Coast. Mozambika. Myanmar (Burma). Namībija. Nauru. Navasas sala. Nepāla. Nīderlande. Nīderlandes Antiļām. New Caledonia. New Zealand. Nikaragva. Niger. Nigērija. Niue. Norfolk Island. Northern Mariana Islands. Norvēģija. Omāna. Pakistāna. Palau. Palestīnā. Panama. Papua New Guinea. Paracel Islands. Paragvaja. Peru. Filipīnas. Pitkērna salas. Polija. Portugāle. Puerto Rico. Katara. Reunion. Rumānija. Krievija. Ruanda. Ryukyu salās. Saint Helena. Saint Kitts and Nevis. Saint Lucia. Saint Pierre & Miquelon. Sentvinsenta un Grenadīnas. Samoa. Sanmarīno. Sao Tome un Prinsipi. Saūda Arābijā. Senegāla. Serbija. Seychelles. Sierra Leone. Singapūra. Slovākija. Slovēnija. Zālamana salas. Somālija. South Africa. Spānija. Sri Lanka. Sudāna. Surinama. Svazilenda. Zviedrija. Šveice. Sīrija. Taivāna. Tadžikistāna. Tanzānija. Taizeme. Togo. Tonga. Transkei. Trinidad & Tobago. Tunisija. Turcija. Turkmenistāna. Tērksas un Kaikosas salas. Tuvalu. ASV Virdžīnu salās. Uganda. Ukraina. Apvienotie Arābu Emirāti. Upper Volta. Urugvaja. Uzbekistāna. Vanuatu. Vatikāns (Svētais Krēsls). Venecuēla. Vjetnama. Veika sala. Vinvarda salas. Jemena. Dienvidslāvijā. Zaira. Zambija. Zimbabve