Tai Chi veselīgai Aging | Martial Arts pants

"Martial Arts" Article
Pants Directory Home

All Categories

Atpūta un sports

Martial Arts

Tai Chi veselīgai Aging Ekspertu Author: Carolyn Cooper \| Pants Abstract
Word count: 498 words \| Views: 268 viedokli (s)

Tai Chi uzlabo vispārējo piemērotību, koordināciju un veiklību. Cilvēki, kas praktiski Tai Chi regulāri mēdz būt labs stāju, elastību un diapazons kustībā. Tās mēdz būt vairāk garīgās skaidrības un gulēt vairāk mierīgi naktī. Tai Chi iet uz saknes visbiežāk ir veselības problēmu, atslābinot muskuļus un prātu, saskaņojot muguras poza un līdzsvarot enerģijas sistēmas, kas darbojas ar iestādi, nodrošinot viņus ar dzīvības enerģiju. Kā dziļš pašpilnveidošanās līdzeklis, Tai Chi ir viens no spēcīgākajiem, taču nomierinošas lietas, ko tu vari darīt pats. Burvju Tai Chi atrodams unikālu kombināciju kustības, elpošanu un meditāciju.

PĀRVIETOŠANĀS
Jo Tai Chi iesaistītas visas galvenās muskuļu grupas, uzlabo veiklība, izturība, elastība, izturība, muskuļu tonuss un koordināciju. Saskaņā ar 1996 Valsts institūts Aging pētījumu, Tai Chi uzmanību līdzsvaram var palielināt ķermeņa izpratni, lai mazinātu biežums samazinās līdz 50 procentiem gados vecākiem pacientiem. Viens katra trīs pieaugušie virs 65 gadu vecuma samazinās katru gadu, kas bieži rada postošas rezultātiem. Gūžas lūzumu ir septītais galvenais nāves cēlonis starp gados vecākiem pieaugušajiem. Ja tas var samazināt pat par 10 procentiem, mēs ietaupītu vairāk nekā $ sasniegs 1 miljardu gadā, nemaz nerunājot sāpes un ciešanas pacientiem un viņu ģimenēm.

Tai Chi pozu mācīt jūs, kā pāriet jūsu ķermeņa pareizi, kas palīdz jums kļūt apzinās savu fizisko klātbūtni. Lai kopā ar labāku līdzsvaru, pensionāri arī ir mazāka iespēja pazaudēt mobilitāti. Tai Chi rotē visas locītavas organismā, atbrīvojot visus bloķētas enerģijas, kas varētu veicināt novecošanas procesu. Tā arī veicina šķidrumu sistēmas struktūras, lai saglabātu locītavu un citu audu vairāk papildinot, palielināt virkni kustību un samazinātu jebkuru artrīta simptomus. Daudz kustību veic, griežot no jostasvietas strādāt par iekšējo masāža. Stimulējot vēdera, Šo kustību atbalsta gremošanu un palīdz atvieglot aizcietējums un kuņģa un zarnu nosacījumiem.

Elpošanas
Dziļa elpošana Tai Chi regulē elpošanas sistēmu, palīdz pret slimībām, piemēram, astma, bronhīts un emfizēma. Exhaling toksīnus no plaušām, vienlaikus ieelpo svaigu gaisu palielinās plaušu tilpums, stiepjas muskuļi iesaistīts elpošanas un izlaidumi spriedzi. Simboliski, exhaling un ieelpo atgādina jums ļaut iet par to, kas vairs kalpo jums, un jāļauj jauniem pārpilnība ienākt jūsu dzīvē.

MEDITĀCIJA
Pētījumi liecina, ka, ņemot laiku, lai palēninātu prātu un ķermeni ir ne tikai nomierinoša, bet arī uzlabo garīgās spējas un koncentrēties, mazina trauksmi, un pazemina asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu. Tai Chi's meditācijas veids ir izdevīgs
imūnsistēmu un centrālo nervu sistēmu, kas padara to īpaši labi cilvēkiem ar hroniskām slimībām, depresiju vai stresu saistīti apstākļi. Kluss mindfulness Tai Chi māca jums, kā uzklausīt jūsu ķermeņa, kas jums palīdz apzināties problēmas, pirms tās kļūst asāka. Šajā pašā mindfulness var izplatīties visos citos aspektos savu dzīvi, kas palīdz jums atrast pateicības katrā brīdī.

Par Autors / Author Bio

Carolyn Cooper ir sertificēts fitnesa profesionālu un enerģētikas intuitīvs. Viņa ir arī dibinātājs Tai Chi Flow, Inc, kas ražo virkni video (http://www.TaiChiFlow.com), ieskaitot Tai Chi Kids, Tai Chi Flow Flow par Grūtniecība (raksturoja Fit Grūtniecība žurnāls) un Tai Chi Flow visiem. Mucinieks publicē arī e-ziņu lapas nosaukumu "Dzīvošana plūsma", un to veicina autoru grāmatas 101 Great Ways to Improve Your Health.

Article Source: http://www.lv.articlesphere.com/Article/Tai-Chi-for-Healthy-Aging/126085

Article Tags: tai chi, aging, healthy aging, flexibility

Article Submitted: 2008-02-20 | This Article has been viewed 268 times.

Rate Article

Related Videos
Play Video Tai Chi Infection Protection	Play Video The Five Elements in Tai Chi Meditation	Play Video Performing Tai Chi Guided Meditation	Play Video How to do the Gentle Routine in Tai Chi	Play Video Kā rīkoties Sēžot vadāms Tai Chi Parasta

Vairāk "Martial Arts" Saistītie raksti

Turpmāk uzskaitītajām vairāk pantus, kas saistīti ar minēto pantu no "Martial Arts" article kategorijā.

Cilvēki interesējas par iepriekš rakstā "Tai Chi veselīgai Aging" ir arī interesē related pantos, kas uzskaitīti turpmāk:

Vai Combat džiudžitss Hottest Martial Art Today?

Combat džiudžitss ir viens no karstākie tendences cīņas mākslas šodien. Faktiski, cīņas mākslas meistaru daudz rada jaunu un unikālu visa veida cīņas mākslas pazīstams kā cīnīties pret cīņas mākslām. Mācības apkarot džiudžitss var būt daudz ieguvumu. Džiudžitss ir ļoti prasmīgu cīņas mākslas, kas izmanto daudz dažādas kustības, piemēram, tur, montāža, cīnās, takedowns, un kopumā daudz vairāk. Ja Jums ir noturīgi, nosaka un disciplinētu varat uzzināt Combat džiudžitss un pieredzes pilnīgi jaunā līmenī un personīgajā attīstībā caur to.

Brazilian Jiu Jitsu Vai mūsdienu izpausme Džudžutsu, Senās Japānas Martial Art

Senās Japānas cīņas mākslas džudžutsu tika izstrādāts, lai cīnītos bare roku pret bruņota un bruņotais pretinieki laikā Samurai dienas. Šis paņēmiens ir atkarīgs no līdzsvara un sviras izmantot pretinieka tempu pret sevi un iemest viņam zaudēt līdzsvaru.

Filipino Martial Arts: Eskrima, Kali, Arnis

Jēdzieni un prasmes māca Eskrima tradicionāli vienkārši. Bezgaumīgs paņēmienus, maza praktiska kaujas izmantot nesaņem nekādu uzmanību. Tas ir pamati, labi apmācīti un saprot, ka iegūt esat veiksmīgi cauri cīnīties. Speciālisti mākslas dažreiz varētu sagatavju sarežģītu tehniku, taču tikai tie, kuri bija pārdzīvojuši pārbaudi praktiskumu.

Karatē toreiz un tagad

Pēc uzklausīšanas vārdu "karatē", cilvēki bieži domā par fizisko aspektu šīs cīņas mākslas. Kicks, perforatori un citu šķietami neiespējami pārceļas karatē meistaru ir tikai virsma, kas ir patiesi cīņas mākslas iemērktas filozofiju. Ikvienam, kas vēlas iekļūt karatē, būtu vēlams, lai saprastu dažas ilgo vēsturi un dziļo filozofiju, kas ir palīdzējuši padarīt karatē kāda tā ir šodien. Izpratne filozofiju un vēsturi aizsardzības cīņas mākslas pazīstams kā karatē, cilvēki būs labāk noskaņoti izmantot daudzas fizikālās un garīgās priekšrocības, karatē var piedāvāt.

Muay taju boksa cimdi

Muay taju Boxing sākās pirms tūkstošiem gadu ir Taizemē, lai palīdzētu Siāmas armijas kā kaujas kā pret saviem ienaidniekiem. Šodien, Muay taju Boksa ir veids cīņas mākslu, lai gan tā izskatās šausmīgs postoši ar spēcīgu kicks un apkarošanā, kas, šķiet, kas notiek ar gredzenu, tas tiešām ir ļoti nomierinoša sportu. Muay taju Boxing faktiski izmanto dusmas vadības un paškontrole ir daudziem cilvēkiem.

Sporta Of Modern Fencing

Ko uzskata mūsdienu Olimpiskās spēles sākās 1896 un žogi konkursi ir neatņemama sastāvdaļa katrā olimpisko spēļu kopš tā laika. Žogs būs tikai viena no lielā sporta Featured in 2.008 Vasaras Olimpiskajās spēlēs, kad sportisti no visas pasaules satiekas, lai konkurētu Pekinā, Ķīnā.

Guard In MMA

Aizsargs ir stāvoklis izmantotas in Mixed Martial Arts konkursu uz ļoti ilgu laiku. Kaut gan par stāvokli izcelsme ir pakļauti daudz diskusiju, vispārēja vienprātība, ka to, ko mēs saucam aizsargu attīstījusies no Japānas džiudžitss un džudo. Tā kā nostāja tika ieviests, lai Brazīlijas cīnītāji pirms vairākām desmitgadēm, aizsargs ir kļuvusi ļoti spēcīgs ierocis.

�

Can't find what you're looking for? Izmēģiniet Google Meklēt!

(Mēs kalpot visā pasaulē - Locations atjaunina at otrdiena, decembris 29, 2009 12:46, Singapūra)

United States of America, USA. Lielbritānija, Apvienotā Karaliste (Anglija, Skotija, Velsa, Ziemeļīrija). Kanāda. Afganistāna. Albānija. Alžīrija. American Samoa. Andorā. Angola. Anguilla. Antarktīdā. Antigua & Barbuda. Argentīna. Armēnija. Aruba. Austrālija. Austrija. Azerbaidžānā. Bahamas. Bahreina. Bangladeša. Barbadosa. Baltkrievija. Beļģija. Beliza. Benina. Bermudu salas. Butāna. Bolīvija. Bonaire. Bosnija-Hercegovina. Botsvāna. Brazīlija. British Virgin Islands. Bruneja Darrusalam. Bulgārija. Burkina Faso. Burundi. Kambodža. Kamerūna. Cape Verde. Cayman Islands. Centrālāfrikas Republika. Čadā. Channel Islands. Čīle. Ķīna. Ziemsvētku sala. Kolumbija. Komoru salas. Kongo. Kongo (Dem. Rep.) Cook Islands. Costa Rica. Cote d'Ivoire. Horvātija. Kubu. Curacao. Kipra. Čehija. Dānija. Džibutija. Dominika. Dominikānas Republika. East Timor. Ekvadora. Ēģipte. El Salvador. Ekvatoriālā Gvineja. Eritreja. Igaunija. Etiopija. Folklendas salas un atkarīgās teritorijas. Farēru salās. Fidži. Somija. Francija. Franču Gviāna. Franču Polinēzijas. Gabona. Gambija. Gaza. Gruzija. Vācija. Gana. Gibraltar. Grieķija. Grenlandi. Grenāda. Gvadelupa. Guama. Gvatemalā. Gvineja. Gvineja-Bisava. Gviāna. Haiti. Hawaiian Islands. Hondurasa. Hong Kong. Ungārija. Islande. Indija. Indonēzija. Irāna. Iraq. Isle Of Man. Izraēla. Itālija. Ivory Coast. Jamaika. Japāna. Džonstona atols. Jordānija. Kazahstāna. Kenija. Kiribati. Korea (North). Korea (South). Kuveita. Kirgīzija. Laosa. Latvija. Libāna. Aizvēja pusē salās. Lesoto. Libērija. Lībija. Lihtenšteinu. Lietuva. Luxembourg. Macau. Maķedonija. Madagaskara. Malāvija. Malaizija. Maldīvija. Mali. Malta. Marshall Islands. Martinika. Mauritānija. Maurīcija. Meksika. Mikronēzija (Federatīvās Valstis). Midveja salas. Moldova. Monako. Mongolijas. Montserrat. Maroka. Mosquito Coast. Mozambika. Myanmar (Burma). Namībija. Nauru. Navasas sala. Nepāla. Nīderlande. Nīderlandes Antiļām. New Caledonia. New Zealand. Nikaragva. Niger. Nigērija. Niue. Norfolk Island. Northern Mariana Islands. Norvēģija. Omāna. Pakistāna. Palau. Palestīnā. Panama. Papua New Guinea. Paracel Islands. Paragvaja. Peru. Filipīnas. Pitkērna salas. Polija. Portugāle. Puerto Rico. Katara. Reunion. Rumānija. Krievija. Ruanda. Ryukyu salās. Saint Helena. Saint Kitts and Nevis. Saint Lucia. Saint Pierre & Miquelon. Sentvinsenta un Grenadīnas. Samoa. Sanmarīno. Sao Tome un Prinsipi. Saūda Arābijā. Senegāla. Serbija. Seychelles. Sierra Leone. Singapūra. Slovākija. Slovēnija. Zālamana salas. Somālija. South Africa. Spānija. Sri Lanka. Sudāna. Surinama. Svazilenda. Zviedrija. Šveice. Sīrija. Taivāna. Tadžikistāna. Tanzānija. Taizeme. Togo. Tonga. Transkei. Trinidad & Tobago. Tunisija. Turcija. Turkmenistāna. Tērksas un Kaikosas salas. Tuvalu. ASV Virdžīnu salās. Uganda. Ukraina. Apvienotie Arābu Emirāti. Upper Volta. Urugvaja. Uzbekistāna. Vanuatu. Vatikāns (Svētais Krēsls). Venecuēla. Vjetnama. Veika sala. Vinvarda salas. Jemena. Dienvidslāvijā. Zaira. Zambija. Zimbabve