Kettlebells Un Chiropractic - labāko kombināciju!

Pēc 14 gadu veiksmīgas chiropractor man beidzot atklāja, ko es uzskatu par ļoti labākais līdzeklis, lai uzlabotu atpakaļ izturības un vispārējai veselībai manu pacientu. Šis rīks ir kettlebell - kaut man nekad nebija dzirdējis par divus gadus atpakaļ. Man ir jāatzīst, ka sākotnēji tie iebaidīti me ... līdz brīdim, kad man vajadzēja viņus par savu traumu.

Doctor kļūst Patient

Aug man vienmēr bija ļoti atlētisks ar augstskolu un koledžu. Es lasījis in volejbols, softball, un basketbolu, un es kļuvu doktors Chiropractic, jo es zināju, beigās, cik svarīga spēcīga un labi pielāgota ķermeņa ir fiziskās aktivitātes.

Kā sportists un ārsts man nekad nav bijuši ar muguras sāpju problēmām - līdz aptuveni 5 gadus atpakaļ. Es biju pielāgo ļoti liels vīriešu pacientam (6'3 "£ 300), kaut man nekad nav bijis problēmu, kas agrāk, jo mana lietot pareizas metodes.

Kaut šoreiz bija citādi. Kad es pieteicos mana spēkā šajā pacienta ķermeņa, lai koriģētu viņa gurniem - nekas pārvietots. Es jutos kā man bija tikko mēģinājusi iet manu roku caur pīlāru marmors. Rezultātā vilnis pretestības nekavējoties reverberated ar visu manu mugurkaulu. Tajā brīdī es zināju, ka man bija ievainots.

Es tā viss man pastāstīt manu ievainoto pacienti darīt. Es izstieptām, ledus, devās masāža, saņēma Chiropractic aprūpe, fizikālās terapijas un akupunktūras ārstēšanu. Atrodoties veselības aprūpes profesijas, ārstēšana es saņēmu bija labākais pieejams. Pie reizes es biju ar citu sniegto, biroju 5-6 reizes nedēļā.

Neapmierinātība ar tradicionālajām metodēm

Ārstniecības tur mani atpakaļ darbību, lai es varētu darīt savu darbu, bet remonta un dziedināšanas mana ķermeņa nav progress. Ja es sneezed tas varētu iemest manu atpakaļ spazmas. Ja man gulēja nepareizi man būtu nēsāt muguras atbalsts nedēļā. Tas bija vairāk nekā sāpes un neērtības - mana iztika bija apdraudēts! Neviens vēlas likt viņu uzticību chiropractor, kuri nepārprotami ir slikts atpakaļ pati. So I did viss, ko es varētu paslēpt, un maska manas sāpes no manas pacientiem.

Divus gadus uz šī konstante sāpes es zināju, ka man izmēģināt kaut ko atšķiras. Es nomātu personas treneris (bijušais NFL spēlētājs) kas es cerība varētu sakaut mani formu. Pēc 6 mēnešiem, lai gan es ieguvu roku un kāju izturību, mana ķermeņa nav tonizē kā es gaidīju un muguras sāpes neuzlabojās. Faktiski tā kļuvusi sliktāka. Tur varētu būt reizes, kad es vēlos pavadīt pusi stundu uz treadmill in vakarā un nevar izkļūt no gultas nākamajā rītā.

Atstāj iespaidu skeptiķis

Ap šo laiku man nāca pāri grāmatā ar nosaukumu Bez Stiepjoties, Pavel Tsatsouline. Tur bija kaut kas cits šeit. Bija stiepjas šajā grāmatā, ka es vēl nebiju redzējis. Pat mana fizikālā terapija partneri bija pārsteigti ar šo jauno un mūsdienu materiālus. Man bija sajūta, ka Pāvels varētu man palīdzēt ar manu muguru, un cerams tas varētu būt atbilde, lai atjaunotu savu veselību un nākotni manu praksi.

Par laimi Es dzīvoju tuvu Seattle, jo tajā brīdī Pavel viesojās pilsētas divas reizes gadā. Es paņēmu viņa stiepjas, stiprināšanai un vēdera klasi. Es biju pārsteigts - nav kaut kas viegli paveikt jo man virsbūvi sevi, bet arī tāpēc, ka man bija tik daudz vilšanos.

Pēc tam, apmeklējot Pavel's klašu mana izstiepšana uzlabota un manas sāpes samazinājās. Patiesībā, es biju tik pārsteigts, ka es mudināja visus manus pacientus un kolēģus apmeklēt Pavel's semināriem.
Man bija pacienti vadīt 70-80 jūdzes vienvirziena apmeklēt Pavel's semināros, un es vēlētos radīt ne mazāk kā 10 cilvēki ar mani katru reizi. Es vienmēr pārliecinājos, lai mana visaktuālākās pacientiem - tiem, es zināju, sastaptos ar lielāko labumu, apmeklējot.

Kad Pāvels liecina mans trešais pārcelties uz Seattle ar pacientiem pakulas, viņš bija pārsteigts par manu apņemšanos un norādīja, ka es vilcienu ar kettlebells -- apaļas čuguna svaru, kā cannonballs ar rokturiem. Viņš arī norādīja, ka man jākļūst sertificēti kā kettlebell treneris, lai palīdzētu manu pacientiem. Nu, es biju vairāk nekā mazliet iebaidīti - manā prātā nebija nekādā veidā es varētu mest ap šo lielo gabals dzelzs bez miesas turpmāku kaitējumu. Bet viss Pavel bija parādīja man līdz šim bija palīdzēt, un es biju intrigued. I beidzās iepirkuma kettlebell, bet to pacēla varbūt piecas reizes pirms tā sāka vākt putekļus mājās. Es biju tik no formas, ka es varētu saņemt aizdusu šūpošanos kettlebell tikai divdesmit reizes. Būdams sportists, es domāju, ka tā sāp mans ego vairāk nekā jebkas cits!

Viens Demonstrāciju veic visus Difference

Tad 2004.gada oktobrī es biju laimīgs pietiekami, lai piedalītos vēl viena no Pāvels stiepjas un stiprinot semināriem, kas ietver ātru kettlebell demonstrāciju. Viens no cilvēkiem, kuri runāja bija Dave Werner, RKC. Viņš saistīti savā pieredzē ar smagām muguras sāpes, nervu bojājumiem viņa kājas, un izmantojot niedru staigāt.

I couldn't believe it - šis cilvēks ir jāatgūst, un izskatījās Olympic sportists! Labi tad es zināju, ka man dot kettlebells vēl viena iespēja. Es ne tikai vajadzīgi, lai mēģinātu tās par sevi, bet par labu visiem maniem pacientiem, kas bija pats nepatīkams kā man.

Es iznomāt Dave parādīt man, ko darīt, un viens mēnesis manā mācību I sneezed - un bija NO PAIN! Gandrīz piecus gadus biju bijis sāpes no mazākās kustības, un pēc viena mēneša apmācību kettlebells es varēju šķaudīt un nav sāpes. Ka nevar šķist daudz jums, bet man tas bija brīnums. Es sāku mācības grūtāk un parakstīja 2005 aprīļa RKC. Cilvēkiem ir jābūt domāju, ka esmu traks, jo man nav izmantotas vairāk nekā gadu, manas sāpes, un tagad es gribēju iet un uz sevi, lai trīs dienu krievu boot camp!

Vairāk es apmācīti, gatavojoties RKC vairāk manu fitnesa uzlabojies, un manas muguras sāpes ātri kļuva pagātnei. Es to RKC un izdzīvoja, - ticiet man, man bija daudz kakla muskuļus, bet nekad sāpju lēkme manā muguras lejasdaļā. Man bija dota manu dzīvi atpakaļ!

Sharing Secret

Kad atgriezos no mācību es drīz sāka strādāt ar vienu no maniem sliktākajiem muguras traumas pacientiem. Tips pacientu es redzu ir ārkārtīgi muguras sāpes un lielākā daļa no viņiem ir tik slikti ķermeņa mehānika un muskuļu tonuss, ka viņi nevar pat izdarīt sēdēt pareizi. Viņi baidās pārvietot to ķermeņa, uzskatot, ka tās var novērst spazmas ne kustēties, tāpēc es sāku viņus no lēni. Šī īpašā pacientam bija nemainīgs sāpes un nevar darīt pat vienkārši mājsaimniecības darbus, piemēram, putekļu vai tīrīšanai ēdieni
.
Es sāku viņu ārā ar 4 kg. Bell, darot squats un svārstības 5 kopas 5 REPS katra. Ja jūs esat kādreiz atcēla 4 kg. Bell, tas sver gandrīz nekas, bet tas bija smags pietiekami savu ķermeni un sāka uzlabot savu spēku. Mēs turpinājām viņas Chiropractic korekcijas divas reizes nedēļā, lai kontrolētu viņas sāpes un novērš spazmas. Pēc trim nedēļām es iepazīstināja 8 Kg. zvans par vienu no piecām kopām, un viņas mugurkauls sāka rīkot tā es samazināts amata apmeklēt vienu reizi nedēļā. Man ir bijusi mācību viņas tagad piecas nedēļas un viņai ir tikai neliela sāpes. Viņa nesen putekļu sūcēju viņas visas mājas bez atbalsta - kaut viņa nav izdarīts triju gadu laikā. Tu nekad neesmu redzējis kādu tik satraukti par to varētu vakuuma grīdu!

Tā tagad ir gandrīz divas nedēļas kopš viņa vajadzīga korekcija un es esam pievienojuši skaitlis astoņi ar 8 Kg. zvans paplašināt savu loku kustībā. Tas ir svarīgi cilvēkiem ar hroniskām muguras sāpēm, lai paplašinātu savas spējas, lai tie nesniedz līdz bailes no radot muguras spazmas. Kettlebells ļautu šim pakāpenisku pieaugumu, un tas balstās uzticību pacientiem, nekas esmu redzējis.

Kettlebells - Missing sastāvdaļa?

Esmu redzējis kettlebell treniņu palīdzēt viens no maniem saista ar viņa astmu. Vēl viens novērst viņas locītavas un ceļgala sāpes pēc 6 nedēļu dara kettlebells. Piemēram, man viņa bija ļoti noraizējies par viņas karjeras chiropractor jo viņas plaukstas tur dod out. Tagad viņa ir stiprāka un vairāk pārliecināti, ka viņa var darīt savu darbu nākamajos gados.

Es joprojām pārsteigti uzlabošanu atpakaļ stabilitāti, kas nāk ar kettlebell apmācību. Es jūtos kā bērns atkal! Es varu godīgi teikt, ka esmu labākā forma manu dzīvi - tikai pēc 8 mēnešu laikā! Es tagad strādā pilnu dienu manā praksē un pēc tam apmācīt cilvēkus ar kettlebells viens pret vienu un grupās 4-5 naktis nedēļā.

Tagad es uzskatu kettlebells ir vienīgais vissvarīgākais līdzeklis, ko var pievienot atgūšanas apmācību grafiku. Ir pārāk daudz cilvēku, kas tur, kas nevar baudīt dzīvi, kas ir tikai esošajiem, jo muguras sāpes. Viņu vēdera un muguras muskuļi ir tik vāji no atkārtotas spazmas, ka tie sabruks ar jebkuru darbību. Es uzskatu, ka tos visus var palīdzēja kettlebells.

Tas ir svarīgi sākt lēnām, galvenokārt tāpēc, vājumu un zaudēja muskuļu tonuss, kas attīstās no atkārtotas muskuļu spazmas, bet arī tāpēc, garīgās bloka, ko rada bailes no sāpēm. Kettlebells ļauj jums izdarīt. Es zinu, jo es esmu tur. Bet 39 gadu vecumā es tagad justies labāk, nekā es to darīja mana divdesmit's, un es nevar gaidīt, lai redzētu, kā man būs gadu tagad. Paldies Pavel sniegšanai manu dzīvi atpakaļ!

Rate Article

Related Videos
Play Video How to Perform Stiff Leg Deadlifts	Play Video What is Chiropractic Care	Play Video What is Holistic Chiropractic Care	Play Video Uzziniet, kā atbrīvoties no Back Pain - Ceļgalu lai Chest Exercises	Play Video Uzziniet, kā atbrīvoties no Back Pain - Neck Apstrāde vai daļējas Sit Ups

Turpmāk uzskaitītajām vairāk pantus, kas saistīti ar minēto pantu no "Chiropractic terapija" article kategorijā.

Cilvēki interesējas par iepriekš rakstā "Kettlebells Un Chiropractic - labāko kombināciju!" arī interesē related pantos, kas uzskaitīti turpmāk: